EFT

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques.
De techniek is ontwikkeld door Gary Graig. Daarna zijn er aan aantal variaties door anderen op gemaakt.

Wanneer er echt emoties losgelaten moet worden dan is EFT de methode.
Het is een techniek om je emotionele vrijheid terug te krijgen.
We gebruiken het om je te bevrijden van negatieve emoties en overtuigingen.
Om herinneringen aan traumatische gebeurtenissen hun lading te laten verliezen.
En om van chronische klachten en ziekten af te komen.

Net zoals EMDR is het mogelijk om met EFT schijnbaar onwrikbare problemen op te lossen. En dat betekent letterlijk oplossen. Op bijna onwaarschinlijke wijze verdwijnen problemen en blokkades als sneeuw voor de zon.

Waarbij bij EMDR gewerkt wordt vanuit cognities (gedachten over jezelf) werken we bij EFT vanuit je emoties.
De werkwijze is dat emoties de oorzaak zijn van problemen. Dat kunnen problemen zijn op persoonlijk vlak maar ook allerlei lichamelijke klachten vinden hun oorzaak in emotionele onbalans.
Door naar de emotie, de pijn, onder de klachten te gaan en deze te genezen verdwijnen de klachten die eruit voortkomen.

Zelf merkte ik dat tijdens EMDR behandelingen het voor mensen moeilijk kan zijn om een cognitie, een gedachte, te formuleren die nodig is om de EMDR sessie op te starten.
Wel konden ze precies zeggen welke emotie eraan verbonden is. Ook merkte ik dat er soms na EMDR sessies nog lichamelijke reacties op situaties kunnen optreden.
Bij EFT gebruik je juist die emotionele lading en de lichamelijke sensaties om tot de kern van het probleem te komen.
Emotionele spanning wordt vastgehouden in je lichaam en in je geest.
Die spanning brengt een reeks van effecten teweeg die voelbaar zijn.
Blijven die spanningen langere duur aanwezig dan kunnen lichameljke en geestelijke problemen onstaan.
Door naar de spanning, naar de emotionele pijn te gaan en daarbij te kloppen op meridiaanpunten wordt die spanning en pijn losgelaten en getransformeerd.
De klachten die erbij horen verdwijnen dan vanzelf.

Hoe het kloppen precies werkt weten we niet.
Daarvoor zijn net zoals bij EMDR diverse theorien opgesteld.
In feite is het net zoals bij de andere technieken die hier beschreven worden niet belangrijk hoe ze werken maar dat ze werken.
EFT werkt en wel snel en blijvend.

Werkwijze.
Bij de behandeling met EFT wordt altijd zoveel mogelijk de pijnlijke emotie opgezocht onder problemen, in dit geval onder de tandartsangst.
Bij een lichamelijke klacht wordt gevraagd wat de emotie is die eraan gekoppeld is.
Bij persoonlijke problemen wordt gekeken naar de onderliggende emotie en de plek in het lichaam waar die emotie gevoeld wordt.
Als daar goed contact mee gemaakt is wordt er op een aantal meridiaanpunten geklopt.
Deze punten zijn boven op het hoofd, rond het oog, op de boven en onderlip, het sleutelbeen en de pols.
Door dit kloppen verliest de emotie zijn lading, verdwijnt en verandert in een positieve emotie.

EFT is toepasbaar in verschillende vormen.
Zo is er een klassieke vorm waarbij emotie voor emotie behandeld wordt.
Ook is er een variant techniek die zich met name richt op het loslaten van alles wat je maar belast.
En er bestaat, hoewel niet te vatten, een zeer effectieve techniek om surrogaat te tappen.
Deze werkt goed met mensen die nauw verbonden zijn met elkaar zoals moeder en kind.
Door op de moeder te kloppen help je het kind. Deze techniek is prachtig als je werkt met kleine kinderen die bang zijn voor de tandarts.

Mijn ervaring is dat EFT op eigenlijk alles toepasbaar is.
Vooral die klachten waarvan wij als vanzelf sprekend aannemen dat ze een deel van ons leven zijn reageren er vaak indrukwekkend goed op.
Chronische lichamelijke klachten, onaangename karaktertrekken, relaties, trauma’s, diep verdriet en alles wat onwrikbaar lijkt.
Vooral voor kinderen is EFT zeer effectief.
Ze staan vaak goed in contact met hun emoties en lijken nog niet zo vastgeroest te zitten in hun ervaringen.
Je ziet daarom dat met hele korte sessies kinderen al snel van hun klachten verlost worden.